为进一步加强我校大学生心理健康教育，提高学生的心理健康素养，我校决定举办第二十二届“心灵之路”心理健康教育活动月。国际教育学院积极响应本次活动，组织各年级开展心理健康教育活动，商务会计2203班于11月15日上午，在东院弘毅楼205教室召开了“解码情绪 助力未来”主题班会，本次会议由班级心理委员李家鑫主持，商务会计2203班全体同学参加会议。

此次班会从四个方面展开。首先由心理委员李家鑫阐述了部分当代大学生精神内耗，情绪不稳定，多变的现象。从当下热门的社交软件收集一些被大学生所广泛使用的表情包，语录和疯狂转载的视频，以自身情况做例子，使得同学们注意自己的日常情绪变化，也让同学们更加意识到，情绪不仅仅发挥积极作用，在很多情况下往往发挥着消极作用。

在第二部分，心理委员李家鑫结合心理学资料，针对大学生情绪多变的现象做出了一些专业解释，让同学们意识到自己的情绪多变和不稳定是因为生理，所处的环境，认知状况紧密相连。在这一环节，李家鑫着重强调了如果在遇到问题时出现不舒服，恶心，想吐，呼吸不畅，情绪易怒等现象，应该及时到医院进行专业的咨询。并且通过心理学一个很火的案例，告诉大家对于一些事情作出反应是因为自己的思维方式，并不是因为事件本身。她分享了十个非理性人生信条，让同学们在遇到困难或者刺激时能够更快的稳定心态，掌握和控制自己的情绪，做情绪的主人。

最后，心理委员李家鑫从“转移注意力“”适度宣泄“两个方面出发，和同学们积极讨论在面对刺激时应该如何快速冷静下来。在交流中，李家鑫积极分享了自己控制情绪，调节状态的案例，从正反两面例子出发，提醒同学应该选择更适合自己的方式，发挥情绪的积极作用。

通过这次的心理主题班会，同学们不仅意识到了情绪多变的原因，并察觉和理解自己的情绪，而且还掌握了一些控制，调节情绪的方法。希望同学们可以在接下来的学习生活中，培养良好的身心状态，发挥情绪的积极意义，更加愉快，充实的度过接下来的校园生活，做一名积极向上的大学生。

供稿：会计2203班李家鑫 于嘉涛

审核：樊薇、舒宁